排卵日計算機 2025
正確な排卵日を計算し、妊娠しやすい時期を把握
排卵日を計算する
排卵日について
排卵日とは
排卵日は、卵巣から成熟した卵子が放出される日のことです。この時期が最も妊娠しやすい時期となります。一般的な28日周期の場合：
- 排卵日は生理開始から約14日目
- 妊娠しやすい期間は排卵日の前後5日間
- 排卵日に性交渉を持つと妊娠確率が最も高くなります
計算機の使い方
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最終生理開始日を入力
直近の生理が始まった日付を選択してください。
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平均生理周期を入力
通常の生理周期の長さを日数で入力します。不規則な場合は過去3ヶ月の平均を使用してください。
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結果の確認
計算ボタンをクリックすると、排卵日予測とカレンダーが表示されます。
よくある質問
排卵日計算は統計的な予測であり、個人差や体調により実際の排卵日とずれる可能性があります。より正確な把握には、基礎体温測定や排卵検査薬の併用をお勧めします。
生理不順の場合は、過去3ヶ月の平均周期を入力することをお勧めします。ただし、予測精度は低下する可能性があります。医師に相談することをお勧めします。
- 規則正しい生活リズムを保つ
- 適度な運動を心がける
- ストレスを避ける
- 十分な睡眠をとる
- バランスの良い食事を心がける
- 軽い下腹部痛
- おりものの変化
- 基礎体温の上昇
- 軽い腰痛
- 胸の張り
基礎体温は排卵日の特定に有効な指標です。排卵日前に最も低くなり、排卵後は0.3～0.5度上昇します。基礎体温をつけることで、より正確な排卵日予測が可能になります。
- 基礎体温の記録
- 規則正しい生活習慣
- 適度な運動
- 禁煙・禁酒
- 葉酸サプリメントの摂取
- ストレス管理
参考文献
- 日本産科婦人科学会ガイドライン
- WHO女性の健康に関する報告書
- 米国産婦人科学会（ACOG）ガイドライン